テレビでは見ない日はないほどの人気カップル、ペコ・りゅうちぇる
こんな仲良しなカップル羨ましい♡と思う人も多いのではないでしょうか？
まさに理想のカップルですよね✳︎
そんな仲良しカップルのペコ・りゅうちぇるのペコちゃんと言えば、−10キロのダイエットに成功し話題になりましたよね
ペコちゃんの脚やせの秘密は、ペコちゃんが独自に考えたマッサージにあったんです
ペコマッサージを実践して脚やせしちゃいましょ♪
ペコマッサージで美脚に♡
まずはマッサージに使用するクリームを準備
ハンドクリームや、マッサージクリームなど、どんなクリームでもOKだそう
ペコちゃんのオススメはこのクリーム✳︎
塗ると温かくなる温感覚ジェルで、美しく引き締まった美脚ラインへと導いてくれるんだそう♡
①クリーム適量を手に取り、脚に軽く伸ばします
②手をグーにして足の甲を10往復ぐらいします（少し強めに）
③親指を使って足首から膝まで押しながら上げていきます
これを約10回ほど繰り返します✳︎ ペコちゃんのイメージでは、筋肉と骨を剥がす感じでやるんだそう
④再び手をグーにして、膝まで強く押し上げながら上げていきます
これはやれるだけやるのがペコちゃん流✳︎ ③で押し上げた部分以外のふくらはぎ裏なんかも
最低でも15〜20回はやってみて♡
⑤下からとにかくお肉をつまんでいきます
つまんだり、ひねったりを繰り返して（2往復ほど）
⑥雑巾絞りをするみたいに、ふくらはぎ全体のお肉をねじって絞ります（2周りほど）
✳︎ここまでの流れをふくらはぎの外側にもやります✳︎
⑦ふくらはぎの外側にもやったら、足を斜め上に上げて
足首から膝の裏のくぼみの部分まで、流していくイメージで強く押していきます（5回ほど）
太ももも同じような流れでやってみましょう♡
最後にふくらはぎ全体をコロコロを使ってマッサージします✳︎
少し痛いですが、足首から膝までの間と膝上から足の付け根までの間をコロコロします
両足の内側・外側をマッサージしたら終了です♡
最後にメディキュットを履いて寝れば完璧ですね♡♡
SNSでも話題✳︎
一昨日から
— ゆるゆるさん (@lily_Saaaaart) 2016年10月16日
Youtuberのゆうりさんとペコちゃんの脚のマッサージを参考にして
寝る前マッサージしているいるいる?
今まで自己流でマッサージしてたけどペコちゃんのマッサージ参考にしよう。すごく痩せたよね
— かびごん (@snorlaxyasero) 2016年10月14日
足のリンパマッサージ完了！
— りいい@diet (@oor_riii) 2016年10月13日
ペコちゃんのマッサージを
参考にしています。
ペコちゃんの脚マッサージ効いてきたー！！
— ✾Kae✾ (@maple03150) 2016年10月12日
ペコマッサージでペコちゃんみたいな美脚を手に入れちゃいましょ♡